16 de març de 2018

Vestir-nos per capes, ¿un concepte obsolet?


El principi de vestir-nos per capes, que consisteix en superposar estrats tèxtils amb diferents funcions, sembla posar-se en dubte com el mètode més idoni. La clàssica combinació de tres capes concretes s'evidencia immobilista i poc útil, anem a aprofundir una mica en aquest tema.


El sistema clàssic
De manera tradicional sempre s'ha parlat de tres capes.

En contacte amb la pell un element del que mai s'hauria prescindir: ​​la roba interior tèrmica. El seu nom no es deu a que generi calor, sinó al fet que manté el nostre microclima en valors tèrmics acceptables. Capta la humitat de la zona en contacte amb la pell i l'expulsa a l’exterior.

Sobre la roba aïllant, la capa realment "tèrmica", ja que és l'encarregada d'emmagatzemar aire calent i en menor mesura d'evacuar també la humitat cap a l'exterior. El folre polar és la segona capa més popular.

I per  damunt de  tot,  la tercera capa impermeable-transpirable que aïlla en cas de pluja, neu, vent ...

Si analitzem aquest esquema trobarem algunes llacunes que els seus detractors han fet servir per criticar un principi que, com veurem, no té cap problema per seguir vigent.


Excepcions que anul·len la regla
Pensem en una situació en que el fred no és intens i el nostre conjunt de samarreta i pantalons interiors és suficient per iniciar la caminada.

¿Portar posada únicament la primera indica que ja no vestim amb el sistema multicapa? Res més erroni. El sistema està pensat per combinar, en funció de les necessitats, cada un dels estrats i el problema seria pensar que només pot fer-se servir en un únic ordre.

Si ens aturem durant només uns instants i comprovem que el vent ha augmentat, potser és preferible col·locar una jaqueta exterior impermeable-transpirable sobre la roba interior que un folre polar. I si comença a ploure, encara amb més motiu ... o és obligatori posar el folre polar entre les dues capes i prosseguir la marxa, saturant d'humitat el magatzem d'aire calent i anul·lant la possibilitat de comptar amb un element auxiliar per si baixa la temperatura o ens aturem definitivament?

Conèixer els límits de la vestimenta, així com els personals, també és important per saber quantes capes han d'anar posades o a la motxilla. Potser en determinades situacions haguem de prescindir d'alguna, com també és possible que en alguns moments haguem de pensar en incorporar algun complement addicional.



Noves peces se sumen a la festa
La necessitat de reduir pes sense comprometre protecció tèrmica i la irrupció d'esports "de velocitat" a la muntanya han donat una autèntica empenta als fabricants, que han buscat nous materials i dissenyat roba adaptada a les noves necessitats i exigències dels usuaris, creant roba per a cada ocasió.

Per dies de vent, peces sense veritable resistència a la humitat. Es fan servir els mateixos materials sense soldar les costures o es redueix el gramatge i fins i tot s'eliminen membranes, el que facilita la transpiració.

Pensant en els muntanyencs clàssics, els productors ofereixen peces softshell que proposen efecte paravent i certa capacitat tèrmica. Vestimenta polivalent que serveix per a gairebé tot si les condicions no són extremes, i que sempre pot ser complementada amb roba més específica, de la mateixa manera que complementen la  capa interior tèrmica.

El sistema multicapa sempre hi és, sigui amb uns actors o uns altres. Substituir la peça impermeable-transpirable per una que només talla el vent també és fer servir el sistema de capes.


¿Només tres capes?
De la mateixa manera que podem fer servir exclusivament un o dos estrats, pot passar que 3 no siguin suficients.

Pot fer falta un reforç per a la segona capa, la de magatzem tèrmic. Una jaqueta de fibra o ploma pot ser ideal en aquestes circumstàncies, de manera que el sistema estaria compost per quatre capes.

Si som estrictes deduirem que un folre polar i l'esmentada jaqueta de fibra o ploma són només mòduls de la segona capa, com també ho poden ser un folre polar fi unit a un altre de més gruix que treballin combinats, o fins i tot aquests dos en addició a una jaqueta de fibra (el que sumaria cinc).

Una major quantitat de mòduls permetrà una millor adaptació a la meteorologia.

Flexibilitat mental i flexibilitat d'actuació, aquest és el veritable esperit del sistema de capes.



http://www.desnivel.com/alpinismo/vestimenta-por-capas-un-concepto-obsoleto




8 de març de 2018

Per que fa mal estirar ?


“Crec que els músculs més rígids del meu cos són els isquiotibials” diu l’autor de l’article. Ho compartiu ?

I segueix: ...  i quan els estiro imagino una discussió entre múscul, nervi i tendó.

A tu també et passa? Si fa mal quan estirem és perquè segur que no estan de festa  ... Què passa aquí dins perquè sigui tan molest?

Prop del múscul hi ha el nervi, tots dos són flexibles però el nervi té menys capacitat d'estirar que el múscul. Per això, quan estirem, el nervi es queixa quan ha arribat al seu límit i si el múscul s'obstina a seguir, es quan fa mal.

En ioga, ens venen l'estereotip d’obrir-se com un contorsionista, però realment és aconsellable ? No hem d’estirar fins als nostres límits i fer-ho fins al 70-80% de la capacitat dels nostres músculs.

Si estires "a tot el que el múscul dóna" els anomenats fusos musculars envien un email al sistema nerviós i li demanen que contregui els músculs per evitar lesions, de manera que aconsegueixes l'efecte contrari.

També és recomanable fer-ho en intervals de temps raonables ja que quan estirem durant llarga estona i a una intensitat alta el tendó es debilita i, a més, si el fem servir immediatament després podem lesionar-nos.

Ser una persona forta i flexible és tremendament difícil, però no impossible. És important no voler anar ràpid i intentar millorar la nostra flexibilitat a poc a poc, alhora que treballem la nostra força, per compensar i millorar les dues coses alhora.






31 de gener de 2018

Material de muntanya, la importància dels detalls


Quan anem a comprar nou material de muntanya cal estar atents als detalls que són els que finalment marquen la diferència entre un producte i un altre i que tan importants poden ser per a gaudir plenament de la muntanya.

Cremalleres: impedir fregaments
Trobem una jaqueta on la cremallera no acaba centrada sota la barbeta.  L'últim tram s'inclina cap a un costat, acabant a meitat de camí entre el mentó i el coll . N'hi ha prou amb pujar-la per comprovar que no em esgarrapa ni molesta al coll, sinó que queda  diversos centímetres al seu costat, sense fer nosa.
Aquest detall és substituït en alguns casos per un plec de tela que, en pujar la cremallera al màxim cobreix el tirador i el seu mecanisme, separant-lo de la nostra pell i impedint que ens fregui.

Punys i mànigues per protegir-nos del fred
És fonamental disposar d'algun sistema d'ajustament  per evitar que entri aire fred. El més habitual és que el puny porti una part elàstica, de tal manera que la nostra mà pugui passar, però que s'ajusti prou al canell per evitar fuites de calor.
No obstant això, aquest mètode no és prou versàtil. Per exemple, si ens posem uns guants i volem introduir-los en el puny. Una opció millor és la d'utilitzar ajustos amb velcro, podem adaptar el puny de la jaqueta o del impermeable a qualsevol situació.
D'altra banda us heu fixat que algunes peces tenen al capdavall de la màniga una mena de membrana de teixit suau i elàstic que s'acobla directament al nostre canell ? Gràcies a aquest sistema, la peça queda perfectament tancada sense necessitat d'ajustar el puny, millorant la seva capacitat d'aïllament tèrmic.
En alguns casos aquest teixit és una espècie de guant similar als de bicicleta, amb dos orificis. Pel menor surt el dit polze i per la resta els altres quatre. D'aquesta manera, la peça, a més d'adaptar-se a la mà, cobreix part del seu palmell i el dors, protegint del fred, i deixant lliures els dits: és com si tinguéssim mig guant inclòs en la peça.

Tanques per a l'aïllament tèrmic
Seguint amb l'aïllament tèrmic, centrarem l'atenció en uns discrets cilindres o boletes travessats per cordons o gomes que surten de l'interior de la peça  a la cintura o al coll. Aquestes tanques, mitjançant cordons o elàstics amagats en doblecs del teixit, permeten ajustar la peça, entallant-la a la cintura i tancant-la al coll, reduint les fuites d'aire i fent que la capacitat de aïllament tèrmic sigui molt més gran.

Interior de les butxaques
Si mirem les peces de muntanya pel seu interior, pot ser que ens trobem amb que les seves butxaques estan confeccionats en teixits de reixeta, permeables a l'aire. La seva lleugeresa i el menor volum fan que s'utilitzin amb força freqüència. Però aquesta malla té avantatges i inconvenients de cara al nostre confort tèrmic.
Si la cremallera de la butxaca està oberta i no hi posem les mans, l'aire fred de l'exterior es cola a través de la malla i fa baixar la temperatura del nostre cos.
D'altra banda, si portem les mans a les butxaques, l'aire calent de l'interior de la peça arriba millor a les nostres mans, per la reixeta, i les reconforta del fred exterior.
Per tant, en el cas que la nostra roba tingui aquest disseny, hem de tancar les cremalleres de les butxaques quan no portem les mans dins.

Teixits diferents en funció de la zona que cobreixen.
Us heu fixat que algunes jaquetes tenen teixits diferents en funció de la zona del cos que cobreixen? El nostre organisme no té la mateixa temperatura a tot arreu i no totes les parts del cos reben la mateixa quantitat de vent ni generen la mateixa quantitat de calor.
Tenint en compte aquests detalls, algunes jaquetes, per protegir-nos del fred, presenten teixits i acabats exteriors diferenciats. El davant i l'esquena poden estar fets amb teixits més aïllants que els laterals o zones sota les aixelles. S'intenta ajustar la capacitat d'aïllament tèrmic a les necessitats normals de cada regió del tronc.

Costures en les peces de muntanya: planes o reduïdes al mínim
No és estrany que apareguin rascades, irritacions i fins i tot ferides quan alguna costura resulta ser voluminosa o estar cosida amb fil dur. Per això, moltes peces que poden estar en contacte directe amb la nostra pell (primera o segona capa ), tenen les seves costures molt ben fetes, planes i reduïdes al mínim. Especialment quan estan en zones de fregament.

Costures termosegellades
En la roba destinada a la  "tercera capa", un dels detalls importants de la seva confecció fa referència al segellat de les costures. Fins i tot els teixits impermeables tenen un punt feble en elles, ja que, colant-se pels orificis fets per l'agulla de cosir, l'aigua busca el camí cap a l'interior.
Per  evitar això, les costures es protegeixen mitjançant diverses tècniques, i una de les més freqüents és el segellat, que consisteix en enganxar mitjançant la calor aportada per aire (soldadura tèrmica), o amb ultrasons, una cinta adhesiva sobre les costures.
En alguns casos, la roba dissenyada pel fred, resistent a l'aigua, però no impermeable, millora el seu comportament en cas de pluja lleugera reduint al mínim les costures.

Com heu vist, les peces de muntanya que fem servir a les nostres activitats amaguen molts petits detalls però importants perquè la teva experiència a la muntanya sigui òptima.




13 de novembre de 2017

Etiquetes verdes, compra conscient



Cada vegada les marques estan més conscienciades en deixar el menor impacte possible en el medi ambient durant el procés de producció.

Veurem algunes de les etiquetes que s’han de buscar en les peces si volem posar el nostre granet de sorra per tenir un planeta més responsable i menys contaminat. Si vols ser un consumidor responsable, revisa les etiquetes dels productes abans de comprar-los, analitzant des de la seva composició al seu origen.






Bluesign
Bluesign és un estàndard de seguretat per al medi ambient en la fabricació de tèxtils. L'organització, amb base a Suïssa, proporciona auditoria a les fàbriques tèxtils examinant tota la cadena de producció, des de les matèries primeres utilitzades, l'ús de químics, el consum d'energia, les emissions contaminants ... valorant l’impacte mediambiental.

Si comprem un producte que porta l'etiqueta Bluesign, implica que ha superat les estrictes normes i controls exigits per la companyia, garantint que estem adquirint la versió més sostenible d'aquesta peça.


Reciclatge d'ampolles de plàstic
El reciclatge d'ampolles de plàstic és cada vegada més freqüent en la indústria tèxtil outdoor. El conegut fabricant de teixits nord-americà Polartec va celebrar l'any passat la conversió de mil milions d'ampolles de plàstic en fil de polièster reciclat (Repreve 100).

Unes quaranta ampolles són suficients per confeccionar una jaqueta tècnica que presenta les mateixes propietats i rendiment que el teixit de polièster. Altres fabricants fan servir igualment polièster reciclat de diferents productors, que apareixerà indicat a l'etiqueta de composició de la peça.





Responsible Down Standard
RDS (Responsible Down Standard) és una certificació de la ploma. El seu segell garanteix des del benestar de l'au (que no hagi estat alimentada per força o se li hagin extret les plomes viva) fins a la sostenibilitat en els diferents passos de la cadena de producció.

Neokdun és una empresa navarresa que ofereix ploma reciclada provinent de peces i productes usats. La ploma està sotmesa a un procés de rentat i esterilització que recupera totes les seves propietats. Des de l'any passat, els fabricants bascos Ternua utilitzen ploma Neokdun en la confecció de les seves jaquetes i sacs de plomes.


"No compris aquesta jaqueta"
Patagònia s'ha distingit des dels seus inicis per la preocupació mediambiental amb conegudes campanyes publicitàries com la de "No compris aquesta jaqueta", que incitava a l'usuari a qüestionar-se per la necessitat real de la seva compra.

En aquesta línia hi ha també la campanya que van iniciar l'any passat de "Worn Wear" ( "Vesteix l’usat" ) en la qual, mitjançant de tallers de costura, reparació i correcta cura de les peces, motiven als consumidors a perllongar-ne la vida. La finalitat és estalviar tant la matèria primera com les emissions de CO2 i la resta de deixalles i despesa d'aigua necessaris per fabricar noves peces.


Öko-Tex Standard 100
Aquesta certificació garanteix que els teixits amb els quals s'ha confeccionat la peça estan lliures de químics o substàncies nocives per a la salud.






Global Organic Textile Standard (GOTS)
Revisa el processament de tèxtils fets amb fibra orgànica, incloent criteris tant ecològics com socials. Una peça amb l'etiqueta GOTS garanteix que té com a mínim un 95% de fibres orgàniques certificades.

Els proveïdors de cotó orgànic fan servir diferents sistemes de certificació per garantir que el seu cotó ha estat cultivat en terres lliures de substàncies tòxiques com pesticides i insecticides.




Més info: http://www.desnivel.com/material/etiquetas-verdes-compra-consciente 



6 d’octubre de 2017

Concurso Fotográfico Bonviure Trek 2017


BONVIURE TREK convoca un concurso de fotografía de viaje para todos aquellos que viajamos juntos.
Suelta tu creatividad, disfruta y comparte con todos tus mejores recuerdos.


BASES:
1.Podrán participar en este concurso fotográfico aquellas personas que hayan contratado uno o más de un viaje con Bonviure Trek a partir de 1 de Noviembre de 2016 y hasta el 31 de Octubre de 2017.

2.Las fotos deben ser propias del participante y hechas durante alguno de los viajes realizados en el periodo mencionado. El nombre y datos de contacto del participante se deberán adjuntar en el momento de enviarlas así como el nombre del viaje al que pertenecen las fotos.

3.Los participantes deberán ser mayores de edad dentro de la CEE.

4.No entrarán en el concurso las personas no físicas, es decir, asociaciones o empresas. Tampoco podrán formar parte del concurso guías y demás personal de Bonviure Trek.

5.Se admiten hasta un máximo de 5 fotografías por participante y por viaje. Estas deben ser inéditas -también se aceptarán las fotos que hayan sido expuestas en el facebook de Bonviure Trek y hayan sido realizadas por un participante, han de ser originales y no deben haber sido premiadas con anterioridad. Terceras partes no puede tener licencia o derechos sobre las imágenes presentadas al concurso.

6. Las imágenes deben presentarse en formato digital, con un peso mínimo de 1Mb y máximo 5Mb, a 300 dpi de resolución y guardadas en formato JPG o TIFF. Se aceptarán retoques fotográficos pero no fotomontajes. Cualquier fotografía que no cumpla estos requisitos será excluida del concurso. No se admitirán fotografías con marcas de agua impresa.

7.El plazo de entrega de las fotografías es hasta el 31 de Octubre de 2017. El resultado del concurso se hará público en nuestro facebook https://www.facebook.com/Bonviure antes del 31 de Noviembre de 2017

8. Las fotografías presentadas quedarán en poder de Bonviure Trek, quien podrá exponerlas, publicitar y editar en cualquier tipo de material divulgativo y / o promocional, sin que el autor pueda reclamar ningún derecho ni compensación económica por su uso.

9.Las fotografias se han de enviar a la siguiente dirección de correo electrónico: fotoconcurs@bonviure.com con nombre y apellidos, viaje al que pertenece la fotografía, fecha cuando se realizó el viaje y título de la fotografía presentada. No entrarán en concurso fotografías enviadas a otras direcciones.

10.La participación en este concurso implica la plena aceptación de todas y cada una de las bases, así como la decisión inapelable del jurado. En caso de que el jurado dictaminara que la calidad de las fotos no se aviene con el premio puede dejar algún premio desierto, en esta circunstancia el mismo jurado pondría igualmente un premio de compensación.


PREMIOS:
1.Primer PREMIO 500 €. A descontar en cualquier viaje de más de 10 días, entre el 01/12/2017 y 30/11/2018, publicado en www.bonviure.com, o bien en diferentes viajes del mismo periodo que sumen en total 10 o más días ( en la suma de viajes hasta contar los 10 días no cuentan los viajes de un solo día).

2.Segundo PREMIO: 300 €. A descontar en cualquier viaje de más de 6 días, entre el 01/12/2017 y 30/11/2018, publicado en www.bonviure.com, o bien en diferentes viajes del mismo periodo que sumen en total 6 o más días (en la suma de viajes hasta contar los 6 días no cuentan los viajes de un solo día).

3.TERCER PREMIO: 200 €. A descontar en cualquier viaje de 4 días o más, entre el 01/12/2017 y 30/11/2018, publicado en www.bonviure.com, o bien en diferentes viajes del mismo periodo que sumen en total 4 o más días (en la suma de viajes hasta contar los 4 días no cuentan los viajes de un solo día).


CONDICIONES PREMIO CONCURSO FOTOGRÁFICO
1.El premio sólo podrá ser utilizado por el ganador / titular del concurso "Concurso Fotográfico Bonviure Trek 2017" organizado por Bonviure Trek

2.No se podrá traspasar el premio a terceras personas.

3.Se podrá hacer uso del premio exclusivamente en viajes del periodo que va desde el 1 de diciembre de 2017 hasta el 30 de Noviembre de 2018

4.El premio no se entregará en ningún caso en efectivo sino que se descontará del precio del viaje o los viajes escogidos y publicados en la web: www.bonviure.com

5. Las fotografías ganadoras del concurso se harán públicas en nuestro Facebook https://www.facebook.com/Bonviure la semana del 21 de Noviembre de 2017 y los ganadores dan derecho a la publicación de su nombre por parte de Bonviure Trek en las sus páginas oficiales y blog.


JURADO
El jurado de este premio está formado por el equipo de Bonviure Trek y profesionales del mundo de la fotografía. La persona física que tiene acceso al nombre del participante al que corresponde cada imagen no formará parte del jurado para garantizar su imparcialidad.

Este jurado escojerá un conjunto de fotos como finalistas. Estas fotos finalistas se publicaran en la cuenta de Instagram de Bonviure (www.instagram.com/bonviuretrek) para elegir entre todos las 3 que tengan más "me gusta".


PERIODO DE ENVÍO Y E-MAIL DE ENVÍO
A partir de ahora mismo hasta el 31 de Octubre. No es necesario que espere al 31 de Octubre, puede enviarlas ahora mismo en fotoconcurs@bonviure.com



25 d’agost de 2017

Concurs Fotogràfic Bonviure Trek 2.017

BONVIURE TREK convoca un concurs de fotografia de viatge per a tots aquells que viatgem junts.
Deixeu anar la vostra creativitat, gaudiu i compartiu amb tots plegats els vostres millors records.


BASES:
1.Podran participar en aquest concurs fotogràfic aquelles persones que hagin contractat un o més d’un viatge amb Bonviure Trek a partir de 1 de Novembre del 2016 i fins al 31 d'Octubre de 2017. 

2.Les fotos han de ser pròpies del participant i fetes durant algun dels viatges realitzats en el període esmentat. El nom i dades de contacte del participant s’hauran d’adjuntar en el moment d’enviar-les així com el nom del viatge que pertanyen les fotos.

3.Els participants hauran de ser majors d’edat dins la CEE.

4.No entraran en el concurs les persones no físiques, es a dir, associacions o empreses. Tampoc podran formar part del concurs guies i altre personal de Bonviure Trek.

5.S'admet fins un màxim de 5 fotografies per participant i per viatge. Aquestes han de ser inèdites -també s'acceptaran les fotos que hagin estat exposades al facebook de Bonviure Trek i hagin estat realitzades pel concursant- originals i no han d'haver estat premiades amb anterioritat. Cap tercera part pot tenir llicència o drets sobre les imatges presentades al concurs.

6.Les imatges han de presentar-se en format digital, amb un pes mínim de 1Mb i màxim 5Mb, a 300 dpi de resolució i guardades en format JPG o TIFF. S'acceptaran retocs fotogràfics però no fotomuntatges. Qualsevol fotografia que no compleixi aquests requisits serà exclosa del concurs. No s’admetran fotografies amb marques d’aigua impresa.

7.El termini d'entrega de les fotografies és fins el 31 d'Octubre de 2017El resultat del concurs es farà públic al nostre facebook  https://www.facebook.com/Bonviure abans del 30 de Novembre de 2017.
   
8.Les fotografies presentades quedaran en poder de Bonviure Trek, qui podrà exposar-les, publicitar-les i editar-les en qualsevol tipus de material divulgatiu i/o promocional, sense que l'autor pugui reclamar cap dret ni compensació econòmica pel seu ús.

9.Ens heu de fer arribar les fotografies a la següent adreça de correu electrònic: fotoconcurs@bonviure.com amb el vostre nom i cognoms, viatge al qual pertany la fotografia, data quan es va realitzar el viatge i títol de la fotografia presentada. No entraran en concurs fotografies enviades a altres adreces.

10.La participació en aquest concurs implica la plena acceptació de totes i cadascuna de les bases, així com la decisió inapel·lable del jurat. En cas que el jurat dictaminés que la qualitat de les fotos no s’avé amb el premi pot deixar algun premi desert, en aquesta circumstància el mateix jurat posaria igualment un premi de compensació.


PREMIS:
1.PRIMER PREMI: 500 €. A descomptar en qualsevol viatge de més de 10 dies, entre 01/12/2017 i 30/11/2018, , publicat a www.bonviure.com, o bé en diferents viatges del mateix període que sumin en total 10 o més dies (en la suma de viatges fins a comptar els 10 dies no compten els viatges d’un sol dia).

2.SEGON PREMI: 300 €. A descomptar en qualsevol viatge de més de 6 dies, entre 01/12/2017 i 30/11/2018, publicat a www.bonviure.com, o bé en diferents viatges del mateix període que sumin en total 6 o més dies (en la suma de viatges fins a comptar els 6 dies no compten els viatges d’un sol dia).

3.TERCER PREMI: 200 €. A descomptar en qualsevol viatge de 4 dies o més, entre 01/12/2017 i 30/11/2018, publicat a www.bonviure.com , o bé en diferents viatges del mateix període que sumin en total 4 o més dies (en la suma de viatges fins a comptar els 4 dies no compten els viatges d’un sol dia).



CONDICIONS PREMI CONCURS FOTOGRÀFIC
1.El premi només podrà ser utilitzat pel guanyador/titular del concurs “Concurs Fotogràfic Bonviure Trek 2.017" organitzat per Bonviure Trek

2.No es podrà traspassar el premi a terceres persones.

3.S’haurà de fer ús del premi exclusivament en viatges del període que va des de l’ 1 de desembre de 2017 fins el 30 de Novembre de 2018

4.El premi no s’entregarà en cap cas en efectiu sinó que es descomptarà del preu del viatge o dels viatges escollits i publicats a la web: www.bonviure.com

5.Les fotografies guanyadores del concurs es faran públiques al nostre Facebook https://www.facebook.com/Bonviure   la setmana del 20 de Novembre de 2017 i els guanyadors donen dret a la publicació del seu nom per part de Bonviure Trek en les seves pàgines oficials i blog.


JURAT
El jurat d'aquest premi està format per l'equip de Bonviure Trek i professionals del món de la fotografia. La persona física que té accés al nom del participant al que correspon cada imatge no formarà part del jurat per tal de garantir-ne la imparcialitat.

Aquest jurat escollirà un conjunt de fotografies com a finalistes. Aquestes finalistes es publicaran a l’Instagram de Bonviure ( www.instagram.com/bonviuretrek  ) per a escollir entre tots les 3 que tinguin més “m’agrada” .


PERÍODE D’ENVIAMENT I E-MAIL D’ENVIAMENT
A partir d’ara mateix fins el 31 d'Octubre. No cal que espereu al 31 d'Octubre, podeu enviar-les ara mateix a fotoconcurs@bonviure.com


27 de juliol de 2017

Bastons de senderisme, criteris per encertar en l'elecció

Una bona vara d'avellaner. De gruix adequat i , això sí, ben recta. Amb aquestes dades, antigament, ens dirigíem a la muntanya i buscàvem la que seria, durant anys, la nostra companya de viatges.

Avui dia, a les prestatgeries ens podem perdre entre l'àmplia oferta de bastons de trekking que tenim al nostre abast.


El pes.
Cada 100 grams de pes extra que portem a les mans fa que el nostre consum d'energia sigui prop d'un 2% més gran si caminem a 4 km / h. I si ho fem més ràpid, l'augment de despesa creix. Per tant, si busquem velocitat, procurarem portar els més lleugers, perquè els avantatges d'usar-los compensin l'esforç de carregar amb ells. Si no ens interessa la velocitat, triarem els que siguin més fiables i resistents.


Trams.
Els bastons de senderisme poden tenir  dos o tres trams. En els últims anys s'ha imposat l'ús dels bastons de tres trams, ja que al plegar-los ocupen menys espai. En qualsevol dels dos cassos ens permeten regular el bastó a l’alçada que ens convé i que també ens permeten guardar-los plegats a la motxil.la si ens convé. 

Sistema d'ajust de la longitud
Els bastons regulables solen fer servir un parell de mètodes per mantenir fixa la longitud desitjada: un tac d'expansió intern, que es bloqueja girant una de les parts respecte a la superior, o una zona de compressió que, mitjançant una petita excentricitat d'una peça, abraça el tram inferior del bastó.

El primer mètode és intern i queda protegit de les inclemències i dels cops, però quan la humitat o la pols penetra a l'interior dels trams, o es desprèn de les seves parets, per efecte de l'ús, cal saber desmuntar el bastó per poder netejar-lo per dins i recuperar la seva capacitat per aguantar sense relliscar i escurçar-se.
El sistema de compressió té l'avantatge que està a la vista, i pot fer-se el seu manteniment amb més facilitat. En canvi, s'embrutarà i colpejarà més.







Tipus de mànec i material
Tenim varies opcions: des del mànec recte fins als mànecs en T, i des del material plàstic, als d'esponja o de suro.

Entre els rectes, alguns dels de material esponjós cobreixen la zona de suport habitual de la mà i un bon tros més cap a baix, de manera que, quan caminem en mitges vessants, i la longitud de cada costat hauria de ser diferent, podem agafar el bastó del costat de la muntanya des d'una mica més avall i utilitzar-lo de forma còmoda.

Quan busquem un bastó per alleugerir el pes dels genolls en els descensos, els mànecs en forma de T permeten descarregar més pes en ells, en poder donar-los suport en línia recta amb el puny i el canell.

No obstant això, per impulsar-nos en els ascensos, el mànec recte, sigui quin sigui el seu material, ens permet un millor ús de la força dels braços en els angles de treball utilitzats.

És evident que els bastons acaben, en la seva part inferior, amb una puntera que pot ser d'un aliatge de magnesi, per no relliscar fins i tot en asfalt, o d'acer, amb més durada.




Quan sabem que, sobretot, els farem servir sobre terrenys durs, i no sobre neu o terra tova, podem cobrir la puntera metàl·lica amb un tac de goma.

Això ens ofereix un ús més còmode en asfalt, voreres i altres sòls durs, i millor adherència sobre ells. També a aquest detall ha arribat la sofisticació, i en lloc del tradicional tac cilíndric podem trobar altres amb bisell de suport que augmenten la superfície i l'adherència al impulsar.





Finalment, quan pensem en utilitzar els bastons sobre la neu, substituirem aquests topalls de goma per unes rosetes, la seva funció serà la de presentar una superfície àmplia per evitar que el bastó es clavi en excés a la neu, especialment si és tova.









Per Kepa Lizarraga (Especialista en Medicina de l'Esport i col·laborador de Forum Sport).
Més info: http://blogs.forumsport.com/montana/2017/07/13/como-elegir-tus-bastones-de-trekking/